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Veranstaltung "Mollig - und fit! - Gymnastik für Rücken, Beine, Bauch und Po -" (Nr. D100615.0P) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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freie Plätze Erlebnistanz - Tanzen im Sitzen

(Papenburg, ab Sa., 3.3., 14.30 Uhr )

Tanzen im Sitzen bereitet Freude und fördert soziale Kontakte. Es regt Herz und Kreislauf an, macht die Gelenke beweglicher, kräftigt die Muskeln, steigert die Konzentration und ist sicher die schönste Form des Gedächtnistrainings.
Nach Musik mit Volksliedern, bekannten Schlagern, Walzermelodien, Samba oder Polka tanzen wir ohne Leistungsdruck gemeinsam in geselliger Runde. Angeboten werden gymnastische Tänze, Thementänze, Tänze mit farbigen Tüchern und anderen Handgeräten sowie lockere Mitmachtänze.

freie Plätze Erlebnistanz - Tanzen im Sitzen

(Papenburg, ab Sa., 7.4., 14.30 Uhr )

Tanzen im Sitzen bereitet Freude und fördert soziale Kontakte. Es regt Herz und Kreislauf an, macht die Gelenke beweglicher, kräftigt die Muskeln, steigert die Konzentration und ist sicher die schönste Form des Gedächtnistrainings.
Nach Musik mit Volksliedern, bekannten Schlagern, Walzermelodien, Samba oder Polka tanzen wir ohne Leistungsdruck gemeinsam in geselliger Runde. Angeboten werden gymnastische Tänze, Thementänze, Tänze mit farbigen Tüchern und anderen Handgeräten sowie lockere Mitmachtänze.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Wirbelsäulengymnastik (Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 4.4., 18.15 Uhr )

Der Kurs ist derzeit ausgebucht. Anmeldungen auf die Warteliste sind möglich. Infos bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

freie Plätze Rückenfitness Schnuppertermin (Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 7.2., 18.15 Uhr )

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Die Übungen stärken und stabilisieren die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

freie Plätze Rückenfitness (Kurs Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Die Übungen stärken und stabilisieren die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

freie Plätze Rückenfitness (Kurs Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 4.4., 18.15 Uhr )

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Die Übungen stärken und stabilisieren die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit mit Baby

(Papenburg, ab Fr., 9.2., 9.30 Uhr )

Das Fitnessprogramm nach abgeschlossener Rückbildung. Für Mütter mit Babys im ersten Jahr und Kleinkinder bis 24 Monate.
Ein sanftes, effektives Workout steigert das Wohlbefinden und stärkt die Mitte. Wir trainieren Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Babys sind mit dabei :)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune. Natürlich auch alles fürs Kind.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit mit Baby

(Papenburg, ab Fr., 13.4., 9.30 Uhr )

Das Fitnessprogramm nach abgeschlossener Rückbildung. Für Mütter mit Babys im ersten Jahr und Kleinkinder bis 24 Monate.
Ein sanftes, effektives Workout steigert das Wohlbefinden und stärkt die Mitte. Wir trainieren Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Babys sind mit dabei :)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune. Natürlich auch alles fürs Kind.

freie Plätze Mollig - und fit! (Mi. 18:45 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 14.2., 18.45 Uhr )

Ein Kurs für Frauen mit "mehr Gewicht", die in einer Gruppe Gleichgesinnter mobiler werden und bleiben möchten. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern die Freude an der Bewegung.

freie Plätze Bauch - Beine - Po - Rücken (Fr. 18:00 Uhr)

(Papenburg, ab Fr., 16.2., 18.00 Uhr )

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS.
Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS.

VHS Papenburg gGmbH

Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Freitag: 09:00 - 14:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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