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freie Plätze Erlebnistanz - Tanzen im Sitzen

(Papenburg, ab Sa., 7.4., 14.30 Uhr )

Tanzen im Sitzen bereitet Freude und fördert soziale Kontakte. Es regt Herz und Kreislauf an, macht die Gelenke beweglicher, kräftigt die Muskeln, steigert die Konzentration und ist sicher die schönste Form des Gedächtnistrainings.
Nach Musik mit Volksliedern, bekannten Schlagern, Walzermelodien, Samba oder Polka tanzen wir ohne Leistungsdruck gemeinsam in geselliger Runde. Angeboten werden gymnastische Tänze, Thementänze, Tänze mit farbigen Tüchern und anderen Handgeräten sowie lockere Mitmachtänze.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Wirbelsäulengymnastik (Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 4.4., 18.15 Uhr )

Der Kurs ist derzeit ausgebucht. Anmeldungen auf die Warteliste sind möglich. Infos bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

freie Plätze Rückenfitness (Kurs Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 4.4., 18.15 Uhr )

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Die Übungen stärken und stabilisieren die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit mit Baby

(Papenburg, ab Fr., 9.2., 9.30 Uhr )

Das Fitnessprogramm nach abgeschlossener Rückbildung. Für Mütter mit Babys im ersten Jahr und Kleinkinder bis 24 Monate.
Ein sanftes, effektives Workout steigert das Wohlbefinden und stärkt die Mitte. Wir trainieren Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Babys sind mit dabei :)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune. Natürlich auch alles fürs Kind.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit mit Baby

(Papenburg, ab Fr., 13.4., 9.30 Uhr )

Das Fitnessprogramm nach abgeschlossener Rückbildung. Für Mütter mit Babys im ersten Jahr und Kleinkinder bis 24 Monate.
Ein sanftes, effektives Workout steigert das Wohlbefinden und stärkt die Mitte. Wir trainieren Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Babys sind mit dabei :)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune. Natürlich auch alles fürs Kind.

Anmeldung möglich Mollig - und fit! (Mi. 18:45 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 28.2., 18.45 Uhr )

Ein Kurs für Frauen mit "mehr Gewicht", die in einer Gruppe Gleichgesinnter mobiler werden und bleiben möchten. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern die Freude an der Bewegung.
Das hochintensive Intervalltraining gehört zu den absolut populärsten Fitnesstrends - denn es bringt Action pur und dich garantiert an deine Grenzen! HIIT-Workouts trainieren den ganzen Körper, sind extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch. Die kurze, sehr intensive Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass dein Körper Energie verbrennt. Auch die Ausdauer wird extrem gesteigert.
Für das hochintensive Intervalltraining spricht letztendlich auch der Action-Faktor: Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus - für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und eine optimale Ergänzung zum gewohnten Training.
Es geht los mit einem kurzen Warmup, danach folgt die Powerrunde. Abgerundet wird die Übungsstunde mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte Sportkleidung und etwas zu trinken mitbringen.
Das hochintensive Intervalltraining gehört zu den absolut populärsten Fitnesstrends - denn es bringt Action pur und dich garantiert an deine Grenzen! HIIT-Workouts trainieren den ganzen Körper, sind extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch. Die kurze, sehr intensive Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass dein Körper Energie verbrennt. Auch die Ausdauer wird extrem gesteigert.
Für das hochintensive Intervalltraining spricht letztendlich auch der Action-Faktor: Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus - für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und eine optimale Ergänzung zum gewohnten Training.
Es geht los mit einem kurzen Warmup, danach folgt die Powerrunde. Abgerundet wird die Übungsstunde mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte Sportkleidung und etwas zu trinken mitbringen.

freie Plätze Fit durch HIIT mit Vorkenntnissen (Mo. 19:30 Uhr)

(Papenburg, ab Mo., 9.4., 19.30 Uhr )

Das hochintensive Intervalltraining gehört zu den absolut populärsten Fitnesstrends - denn es bringt Action pur und dich garantiert an deine Grenzen! HIIT-Workouts trainieren den ganzen Körper, sind extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch. Die kurze, sehr intensive Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass dein Körper Energie verbrennt. Auch die Ausdauer wird extrem gesteigert.
Für das hochintensive Intervalltraining spricht letztendlich auch der Action-Faktor: Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus - für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und eine optimale Ergänzung zum gewohnten Training.
Es geht los mit einem kurzen Warmup, danach folgt die Powerrunde. Abgerundet wird die Übungsstunde mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte Sportkleidung und etwas zu trinken mitbringen.

freie Plätze Golf - Schnupperangebot

(Papenburg, ab Sa., 7.4., 16.30 Uhr )

Mit diesem Kurs möchten wir Ihnen die Chance geben, diese naturverbundene Sportart auf unserer wunderschönen Golfanlage hier in Papenburg näher kennen zu lernen. Der Kurs wird Ihnen einen kleinen Einblick in die Welt der "Golfer" vermitteln.
Folgende Inhalte sind vorgesehen:
- Worauf es beim Golfsport ankommt.
- Wie man den Schläger hält und die Schwungtechnik richtig einsetzt.
- Unter Anleitung die ersten langen Schläge auf der Driving Range auszuprobieren.
- Das Erlernte dann auch gleich in die Tat umsetzen.
- Des weiteren werden Sie in Regel- und Etikette-Fragen unterrichtet.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS.
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VHS Papenburg gGmbH

Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Freitag: 09:00 - 14:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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