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freie Plätze (Step-)Aerobic und Fitnessgymnastik

(Lathen, ab Do., 8.2., 19.00 Uhr )

Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes Programm aus Step-Aerobic sowie aus Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Die Kondition wird gesteigert und durch Entspannungsmethoden werden neue Energien getankt. Nach flotter Musik werden wir unseren Körper so richtig in Schwung bringen. Eingeladen sind alle, die Spaß an der Bewegung haben. Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe und gute Laune mitbringen. Neue oder ehemalige Interessentinnen sind herzlich willkommen. Bitte unbedingt voranmelden unter nur unter Tel. 04961/9223-34.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit mit Baby

(Papenburg, ab Fr., 9.2., 9.30 Uhr )

Das Fitnessprogramm nach abgeschlossener Rückbildung. Für Mütter mit Babys im ersten Jahr und Kleinkinder bis 24 Monate.
Ein sanftes, effektives Workout steigert das Wohlbefinden und stärkt die Mitte. Wir trainieren Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Babys sind mit dabei :)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune. Natürlich auch alles fürs Kind.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Warm-Wassergymnastik

(Sögel, ab Do., 8.2., 16.45 Uhr )

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, auf schonende Art und Weise etwas für Ihren gesamten Körper zu tun. Unter Entlastung der Wirbelsäule und der peripheren Gelenke wird ein Übungsprogramm durchgeführt, das sich positiv auf die Beweglichkeit, die Kraft und das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Für Menschen jeder Altersgruppe, Schwimmer und Nichtschwimmer. Wassertiefe 1,20 m bis 1,50 m, Wassertemperatur 33 Grad.
In fast allen Kursen gibt es freie Plätze. Bitte unbedingt bei der Zweigstellenleitung anmelden. Tel.: 05952/9419735.

Anmeldung möglich Beweglichkeitstraining für alle Frauen

(Werlte, ab Mi., 14.2., 19.30 Uhr )

Der Kurs bietet Frauen jeden Alters viele spezielle Übungen, um Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich vorzubeugen und Schmerzen zu beseitigen. Natürlich werden auch unsere "Problemzonen" wie Bauch-, Becken- und Hüftmuskulatur gekräftigt und trainiert und somit die Wirbelsäule in das natürliche Gleichgewicht zurückgeführt.

Anmeldung möglich Figurgymnastik/BBP

(Dörpen, ab Do., 15.2., 19.00 Uhr )

Dieser Kurs lässt die Pfunde schmelzen. Mit intensiven Kraftübungen und mit Unterstützung kleiner Hanteln und Tubes bringen wir den Körper in Form. Die Figurgymnastik bietet ein gezieltes muskelaufbauendes Ganzkörpertraining, das hauptsächlich die Problemzonen aber auch die oberen Extremitäten wie Arme, Schulter und Nacken anspricht. Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und eine Matte mitbringen. Bitte unbedingt voranmelden unter 04963/395, begrenzte Platzzahl.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit mit Baby

(Papenburg, ab Fr., 13.4., 9.30 Uhr )

Das Fitnessprogramm nach abgeschlossener Rückbildung. Für Mütter mit Babys im ersten Jahr und Kleinkinder bis 24 Monate.
Ein sanftes, effektives Workout steigert das Wohlbefinden und stärkt die Mitte. Wir trainieren Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Babys sind mit dabei :)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune. Natürlich auch alles fürs Kind.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Warm-Wassergymnastik

(Sögel, ab Do., 8.2., 17.30 Uhr )

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, auf schonende Art und Weise etwas für Ihren gesamten Körper zu tun. Unter Entlastung der Wirbelsäule und der peripheren Gelenke wird ein Übungsprogramm durchgeführt, das sich positiv auf die Beweglichkeit, die Kraft und das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Für Menschen jeder Altersgruppe, Schwimmer und Nichtschwimmer. Wassertiefe 1,20 m bis 1,50 m, Wassertemperatur 33 Grad.
In fast allen Kursen gibt es freie Plätze. Bitte unbedingt bei der Zweigstellenleitung anmelden. Tel.: 05952/9419735.

freie Plätze Beweglichkeitstraining für alle Frauen

(Werlte, ab Mi., 25.4., 19.30 Uhr )

Der Kurs bietet Frauen jeden Alters viele spezielle Übungen, um Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich vorzubeugen und Schmerzen zu beseitigen. Natürlich werden auch unsere "Problemzonen" wie Bauch-, Becken- und Hüftmuskulatur gekräftigt und trainiert und somit die Wirbelsäule in das natürliche Gleichgewicht zurückgeführt.

Anmeldung möglich Mollig - und fit! (Mi. 18:45 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 21.2., 18.45 Uhr )

Ein Kurs für Frauen mit "mehr Gewicht", die in einer Gruppe Gleichgesinnter mobiler werden und bleiben möchten. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern die Freude an der Bewegung.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Warm-Wassergymnastik

(Sögel, ab Do., 8.2., 18.15 Uhr )

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, auf schonende Art und Weise etwas für Ihren gesamten Körper zu tun. Unter Entlastung der Wirbelsäule und der peripheren Gelenke wird ein Übungsprogramm durchgeführt, das sich positiv auf die Beweglichkeit, die Kraft und das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Für Menschen jeder Altersgruppe, Schwimmer und Nichtschwimmer. Wassertiefe 1,20 m bis 1,50 m, Wassertemperatur 33 Grad.
In fast allen Kursen gibt es freie Plätze. Bitte unbedingt bei der Zweigstellenleitung anmelden. Tel.: 05952/9419735.

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VHS Papenburg gGmbH

Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Freitag: 09:00 - 14:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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