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Veranstaltungen am 14.02.2018:

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freie Plätze Trau dich, vertraue

(Papenburg, ab Mi., 14.2., 19.00 Uhr )

Durch Reizüberflutung trauen wir oft unseren eigenen Sehnsüchten und Wünschen nicht mehr. Nur zu wünschen, ohne auch zu handeln, entmutigt. Handeln ohne klare Ziele verwirrt und führt zur Resignation. Statt dessen verirren wir uns oft in blindem Aktionismus. Dann wollen wir oft zu viel, leben aber gestresst an uns vorbei. Das macht nur innerlich unzufrieden. Und am Ende wissen gar nicht mehr, was uns wirklich gut tut und trauen uns nichts mehr zu. Das untergräbt unser Selbstvertrauen. Was uns fehlt ist ein ganzes Ja, wofür unser Herz brennt. Dann könnten wir gelassen vieles lassen, was nur verwirrt und unruhig macht. Das stärkt uns innerlich. Der Blick wäre frei für klare, sinnorientierte Ziele. Sie schenken das notwendige Vertrauen zum Handeln. Wir trauen uns - und vertrauen dem Leben. Mehr noch. Glaube und Zuversicht wachsen. Hilde Domin (1909 - 2006) rät: "Nicht resignieren. Trau dich, vertraue und halte dem Wunder öfter mal die offene Hand hin." Otto Pötter ist Verhaltenstherapeut und Dozent für logotherapeutische (sinnzentrierte) Persönlichkeitsentwicklung nach V. Frankl bundesweit tätig (siehe: www.otto-poetter.de). Der Vortragsinhalt ist für 2 Euro erhältlich.

freie Plätze Pullover stricken - die neue Maschenlust

(Papenburg, ab Mi., 14.2., 20.15 Uhr )

Selbstgestricktes ist wieder sehr angesagt. Die heutigen Schnitte und Formen sind relativ einfach und es gibt eine große, vielfältige Auswahl an Wolle und Farben in sehr guter Qualität. Nach dem Erlernen der Grundtechniken können modisch aktuelle Schnitte selbst gestrickt werden - die Erfolge sind schnell sichtbar. Und es macht einfach ganz viel Spaß. Am ersten Abend bekommen Sie eine umfassende Einführung und haben Gelegenheit, ein großes Wollsortiment kennen zu lernen. Für diejenigen, die keine Stricknadeln zuhause haben, bringt der Dozent genügend Material zum Ausprobieren mit. Der Kurs findet alle 14 Tage statt.

freie Plätze Yoga

(Rhede, ab Mi., 14.2., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga ist eine wohltuende Körpertherapie und effektive Entspannungstechnik. In unseren Yoga-Kursen werden einfache Körper- und Atemübungen vermittelt. Weiterer Kursinhalt sind Konzentrationsübungen, die der bewussten Wahrnehmung des eigenen Selbst dienen. Wie hängen Körper und Geist zusammen bzw. wie lassen sie sich verbinden? Bitte bringen Sie eine Wolldecke, Wollsocken und einen warmen, bequemen Trainingsanzug aus nicht knisterndem Material mit. Die Kurse sind sowohl für Anfänger/-innen wie auch Fortgeschrittene geeignet. Neue Interessierte sind herzlich willkommen.

freie Plätze Yoga

(Rhede, ab Mi., 14.2., 10.15 Uhr )

Hatha-Yoga ist eine wohltuende Körpertherapie und effektive Entspannungstechnik. In unseren Yoga-Kursen werden einfache Körper- und Atemübungen vermittelt. Weiterer Kursinhalt sind Konzentrationsübungen, die der bewussten Wahrnehmung des eigenen Selbst dienen. Wie hängen Körper und Geist zusammen bzw. wie lassen sie sich verbinden? Bitte bringen Sie eine Wolldecke, Wollsocken und einen warmen, bequemen Trainingsanzug aus nicht knisterndem Material mit. Die Kurse sind sowohl für Anfänger/-innen wie auch Fortgeschrittene geeignet. Neue Interessierte sind herzlich willkommen.

freie Plätze Rückenfitness (Kurs Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Die Übungen stärken und stabilisieren die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

freie Plätze Beweglichkeitstraining für alle Frauen

(Werlte, ab Mi., 14.2., 19.30 Uhr )

Der Kurs bietet Frauen jeden Alters viele spezielle Übungen, um Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich vorzubeugen und Schmerzen zu beseitigen. Natürlich werden auch unsere "Problemzonen" wie Bauch-, Becken- und Hüftmuskulatur gekräftigt und trainiert und somit die Wirbelsäule in das natürliche Gleichgewicht zurückgeführt.

freie Plätze Mollig - und fit! (Mi. 18:45 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 14.2., 18.45 Uhr )

Ein Kurs für Frauen mit "mehr Gewicht", die in einer Gruppe Gleichgesinnter mobiler werden und bleiben möchten. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern die Freude an der Bewegung.

Anmeldung möglich Pilates

(Papenburg, ab Mi., 14.2., 19.30 Uhr )

Pilates trainiert intensiv die Körpermitte, das so genannte "Powerhouse", sowie die tief liegende Muskulatur. Wir kräftigen und stabilisieren so den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur bei bewusster Atmung.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Bei richtiger und kontinuierlicher Anwendung wird das Körperbewusstsein geschult, Muskeln werden gestärkt und flexibler, Gelenke beweglicher und die Atmung bewusster. Das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Die Übungen finden überwiegend im Liegen bzw. auf der Matte statt. Bei körperlichen Einschränkungen, Beschwerden bzw. Vorerkrankungen bitte vorab Rücksprache mit Eva-Maria Samsen (VHS), Tel. 04961/ 9223-31.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch, ein kleines Kissen und etwas zu trinken mitbringen.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Werlter VHS-Kochclub: Burger & Co.

(Werlte, ab Mi., 14.2., 19.00 Uhr )

Bitte anmelden unter 05951/989435.

freie Plätze Tastschreiben am PC

(Sögel, ab Mi., 14.2., 19.30 Uhr )

Die PC-Tastatur ist genauso aufgebaut wie die einer Schreibmaschine. Erlernt werden die Griffwege nach der DIN 5008. Nach der Erarbeitung der Tastatur liegen gute und sichere Kenntnisse für eine spätere Arbeit am PC vor. Der Kurs beinhaltet gleichzeitig einen Einstieg in das Textverarbeitungsprogramm Word. Termin und Uhrzeit können flexibel abgesprochen werden. Dieser Kurs ist insbesondere geeignet für Schüler/-innen, die in absehbarer Zeit in eine Berufsausbildung eintreten bzw. für Wiedereinsteiger/-innen in das Berufsleben.

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VHS Papenburg gGmbH

Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Freitag: 09:00 - 14:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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