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Anmeldung möglich Qigong am Vormittag (10 Uhr)

(Papenburg, ab Mo., 25.4., 10.00 Uhr )

Die chinesische Heilgymnastik Qi Gong ist eine sanfte Methode der Selbsthilfe, um zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke zu verbessern. Die Übungen werden überwiegend stehend im Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung durchgeführt.

auf Warteliste Feldenkrais-Methode im Kloster Thuine Juni 2022

(Papenburg, ab Fr., 10.6., 18.00 Uhr )

Das Wochenendseminar bietet bei den Franziskanerinnerinnen in Thuine im Gästehaus St. Agnes eine Auszeit vom Alltag. Vergessen Sie Stress und Hektik und genießen Sie die Ruhe des Klosters - hier werden Sie Entspannung finden. Mit der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und mehr über sich und Ihren Körper erfahren. Sie lernen, sich geschmeidiger zu bewegen und trainieren gleichzeitig Ihr Konzentrations- und Denkvermögen. Erleben Sie neue, bisher ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten. Üben Sie Aufmerksamkeit und Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Gesteigerte Beweglichkeit und ein angenehmes Körpergefühl lassen Schmerzen und Verschleißerscheinungen "vergessen". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das Seminar beginnt am Freitag mit dem Abendessen um 18 Uhr und endet am Sonntag nach dem Mittagessen. Für die Übernachtung stehen Einzelzimmer mit Dusche/ WC zur Verfügung.

Anmeldung möglich Feldenkrais-Methode im Sommer

(Papenburg, ab Sa., 13.8., 10.00 Uhr )

"Wenn man weiß, was man tut, kann man tun, was man will." (Moshe Feldenkrais). Mit der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und mehr über sich und Ihren Körper erfahren. Sie lernen, sich geschmeidiger zu bewegen und trainieren gleichzeitig Ihr Konzentrations- und Denkvermögen. Erleben Sie neue, bisher ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten. Entdecken Sie Ihre Kreativität. Üben Sie Aufmerksamkeit und Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Gesteigerte Beweglichkeit und ein angenehmes Körpergefühl lassen Schmerzen und Verschleißerscheinungen "vergessen". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

freie Plätze Schweigewoche im Kloster Thuine 2023

(Papenburg, ab Mo., 3.7., 12.00 Uhr )

Eintauchen in eine Zeit der Stille.
Im lärmenden Alltag haben wir kaum eine Chance, zur Ruhe zu kommen; geschweige denn, unsere innere Stimme zu hören. Ich lade Dich ein, Deine innere Stille wieder zu entdecken. Finde Ruhe und Klarheit und gönn‘ Dir Zeit für Dich selbst. Schweigen und Achtsamkeit am Ort der Stille und in der Natur neu erfahren. Die Anspannung des Alltags loslassen und neue Klarheit finden.
Diese Schweigewoche im Kloster Thuine ist ein besonderes Erlebnis und birgt das Verständnis von Alleinsein in Gemeinschaft in sich. Lerne es kennen und schätzen.
Nimm dir eine Auszeit, genieße die Atmosphäre vom alten Kloster und tauche in die Welt der 5 Elemente ein. Mit sanften Qi Gong Übungen wecken wir das Qi, die sogenannte Lebensenergie und nähern uns den 5 Elementen: Wasser, Holz, Metall, Feuer und Erde in Form von sanfter Bewegung, Atmung, Meditation und Klang.
Finde in dieser Zeit deine Bedürfnisse und folge ihnen. Tanke auf in diesen Tagen und erhole dich tief. Profitiere anschließend davon, integriere die neuen Erfahrungen ein Stück weit in deinem oft lauten Alltag, zwischen Nachrichten und Unterhaltung, Gefordert sein und Fordern, sich selbst zuliebe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Seminarwoche beginnt am Montagmittag, 3. Juli 2023 und endet am Sonntagmittag mit dem Mittagessen, am 9. Juli 2023.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Bildungsurlaub - Meine eigene Resilienz stärken

(Papenburg, ab Mo., 17.10., 9.00 Uhr )

Herausfordernde Situationen konstruktiv zu meistern und Krisen als Chance zu bewerten - das steckt hinter dem Begriff Resilienz. In Zeiten unzähliger Möglichkeiten der Lebensgestaltung, fortschreitender Arbeitsverdichtung und Digitalisierung sowie unzähliger Optionen und Entscheidungen, die täglich getroffen werden wollen, ist dies eine wesentliche Kompetenz, um sein Leben aktiv und selbstwirksam gestalten zu können. Inhalte sind u.a.:
- Einführung in das Konzept der Resilienz
- Kennenlernen verschiedener Resilienzfaktoren
- Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsplans
Die Anreise erfolgt bereits am Sonntag, 16.10.2022, zum gemeinsamen Abendessen. An- und Abreise in Eigenregie. Bitte Infoflyer anfordern.
Die Anmeldung erfolgt über die VHS Leer, info@vhs-leer.de, Tel. 0491-92992-0, www.vhs-leer.de

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit mit Baby (Fr. 09:30 Uhr)

(Papenburg, ab Fr., 29.4., 9.30 Uhr )

Für Mütter mit Babys im ersten Jahr und Kleinkinder bis 24 Monate. Ein effektives Workout steigert das Wohlbefinden und stärkt die Mitte. Wir trainieren Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po. Die Babys sind mit dabei :)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend zu trinken und gute Laune. Natürlich auch alles fürs Kind.
Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

freie Plätze Die Welt der Aromen Teil 3

(Papenburg, ab Fr., 17.6., 15.30 Uhr )

In diesem Teil sprechen wir darüber, wie wir unser emotionales Gleichgewicht in Krisensituationen schnell wiederfinden können. Auch hierbei können uns die ätherischen Öle hervorragend unterstützen, sei es als Einzelöl oder als Mischung. Jedes Öl hat seine eigene Qualität, jedoch als Mischung können sie sich wunderbar ergänzen.

Anmeldung möglich Druck - Wie gehe ich damit um? Online

(Papenburg, ab Di., 14.6., 19.00 Uhr )

24 Stunden reichen manchmal nicht aus, um alles zu schaffen. Ein Berg an unerledigten Arbeiten schieben wir vor uns her, ganz oben noch ein schlechtes Gewissen "ich wollte doch regelmäßig Sport machen". Druck von außen, Druck von innen - jeder reagiert anders. Entdecken Sie Ihr Geheimrezept!
Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursstart.

freie Plätze Loslassen - Wie geht das? Online

(Papenburg, ab Di., 21.6., 19.00 Uhr )

"Entspann dich doch einfach, lass los!" Diesen Rat hören wir oft, doch es fehlt die Gebrauchsanleitung. Gedankenspiralen, vergangene Liebe, zerbrochene Freundschaft, Erwartungen, die dann doch nicht eintreffen ... Nehmen wir uns das vor, was uns am meisten belastet und finden dazu eine individuelle Lösung!
Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursstart.

freie Plätze Resilienztraining - was hilft in der Krise - Online

(Papenburg, ab Di., 5.7., 19.00 Uhr )

Kleine, mittlere, große Krisen, jeder kennt sie, hat sie schon durchgemacht oder im Familien-/ Bekanntenkreis miterlebt. Welche Fähigkeiten in uns können wir stärken, damit wir rückblickend sagen können "Diese Krise war eine Chance?" Machen Sie für sich den Test!
Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursstart.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS.
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Tel.:          04961 9223-0
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(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

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Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr

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E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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