Entspannungstrainer/-in (VHS) 2022
- Infoabend in Kooperation mit VHS Leer -
Kurs-Nr.: 221300030P
An diesem Abend informieren die Dozentinnen über den Lehrgang, der am 26.08.2022 beginnt, siehe Kurs-Nr. 221300040P. Die Teilnehmenden erwerben theoretisches Wissen und praktische Kompetenz in Progressiver Muskelentspannung (PMR), Autogenem Training (AT) sowie multimodalem Stressbewältigungstraining.
Interessenten werden gerne in die unverbindliche Interessentenliste aufgenommen. Eine Anmeldung zum Infoabend ist erforderlich. Beratung und Anmeldung: Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

Gerade in der heutigen Zeit, in der immer mehr Menschen überlastet sind, können Sie mit dieser Fortbildung ein breites Spektrum an Entspannungs- und individuellen Beratungsmethoden abdecken und dadurch auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Menschen eingehen.
Sie erhalten theoretisches Wissen und praktische Kompetenz in Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und multimodalem Stressbewältigungstraining (mit jeweils 32 Ustd.) und können anschließend selber Kurse geben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Unterricht ist kompakt über 3 Monate verteilt an 6 Wochenenden in Papenburg, jeweils freitags von 13 bis 20 Uhr und samstags von 9 bis 16 Uhr sowie ein Abschlusssamstag. Die genauen Termine: 26./ 27.08.; 09./ 10.09.; 23./ 24.09.; 07./ 08.10.; 28./ 29.10.; 18./ 19.11. und 03.12.2022.
Beratung und Anmeldung ausschließlich über die VHS Papenburg, Eva-Maria Samsen, Tel.: 04961/ 9223-31 oder per Mail: eva-maria.samsen@vhs-papenburg.de.

Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Sie lernen Körperübungen und -haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit kennen. Schwerpunkte sind die Verbindung der Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung und die Beruhigung des Geistes. Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft.
Einsteigende und Yoga-Erfahrene sind gleichermaßen willkommen.

Yin Yoga ist ein langsamer Yoga Stil, in dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend für längere Zeit gehalten werden.
Sich dehnen, loslassen, hingeben- einfach verweilen in wohltuenden Positionen, die Entspannung, Gelassenheit und inneren Frieden schenken. Zugleich mobilisieren sie ihre Faszien, das tief liegende Bindegewebe und die Muskeln und fördern damit Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit.
Yin Yoga schenkt ihnen schon nach der ersten Übungsstunde ein tiefes Entspannungsgefühl.

Für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen. Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen. Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

Ein Kurs für Anfänger und Teilnehmer mit etwas Erfahrung.

Ein Kurs für Teilnehmerinnen mit etwas Erfahrung.

Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Sie lernen Körperübungen und -haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit kennen. Schwerpunkte sind die Verbindung der Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung und die Beruhigung des Geistes. Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft.
Einsteigende und Yoga-Erfahrene sind gleichermaßen willkommen.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine über Jahrhunderte alte traditionelle Yoga-Form aus Indien und versteht sich als Yoga der Energie bzw. als Yoga des Bewusstseins. Die Yoga Übungen verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Kundalini Yoga steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und rhythmischen Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und bewusster Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantren (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu setzen.
Kundalini Yoga schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und fördert den Einklang mit sich selbst und der Welt. Es hilft, den Alltag mit Gelassenheit, Lebensfreude und Flexibilität zu meistern. Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund und mobil erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.