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Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Wirbelsäulengymnastik (Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 8.1., 18.15 Uhr )

Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Tanz mit - bleib fit - Tanzkreis 60plus

(Papenburg, ab Do., 23.1., 14.30 Uhr )

Tanzen hält fit, ist gesund, bringt neue Kontakte, fördert die Lebensfreude und Beweglichkeit. Spielerisch und angeregt durch die Musik, werden Schritte und Figuren erlernt. Auf Hüpfen und Springen wird verzichtet. Niemand benötigt einen festen Partner, durch häufiges Wechseln lernt man sich ungezwungen und locker kennen.
Neue Interessierte sind immer sehr herzlich willkommen. Infos: Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz - Schnupperworkshop-

(Papenburg, ab Do., 20.2., 19.00 Uhr )

Neugierig auf den ältesten aller Tänze? Haben Sie sich bisher nicht so recht getraut? Deshalb biete ich diesen Schnupperworkshop für Anfängerinnen an. Es gibt eine kleine Einführung in die Musik und in die Entstehung des Tanzes sowie das Erlernen der Grundbewegungen. Bauchtanz ist Wellness für Körper und Seele - und es ist nie zu spät, noch damit anzufangen.
Bitte ganz bequeme Kleidung tragen, Socken und ein Tuch für die Hüfte mitbringen.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz Anfängerinnen (Do. 19:00 Uhr)

(Papenburg, ab Do., 27.2., 19.00 Uhr )

"Tanz, Spaß, Kultur und Freude": Unter diesem Motto möchten wir Frauen jeden Alters zum orientalischen Tanzkurs einladen. In diesem Kurs werden die elementaren Grundbewegungen des orientalischen Tanzes geübt.
Wir bewegen uns durch den Raum und fügen die Bewegungen mit kleinen Kombinationen zusammen. Ihr erfahrt die vielseitige Faszination des Tanzes und bekommt nebenbei ein starkes Selbstbewusstsein, ein neues Körpergefühl, eine gute Körperhaltung sowie Gefühl für Rhythmus. Am Ende des Kurses werden ein oder zwei Choreographien erlernt, die ihr mit nach Hause nehmt und die Bewegungen selbstständig üben könnt.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz mit Vorkenntnissen (Mo. 20 Uhr)

(Papenburg, ab Mo., 10.2., 20.00 Uhr )

In diesem Kurs werden die elementaren Grundbewegungen des orientalischen Tanzes vertieft. Wir bauen auf dem bereits Erlernten auf und erarbeiten neue Bewegungen und Schrittkombinationen sowie eine kleine Choreographie. Orientalischer Tanz fördert die Beweglichkeit, stärkt auf angenehme Weise die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, fördert eine gute Körperhaltung, ein gutes Körpergefühl und hält auch den Geist fit. Geübt werden die vorherigen Choreographien mit der Möglichkeit, diese zu Hause zu vertiefen.

Anmeldung möglich Line-, Square- und Kreistänze aus aller Welt

(Papenburg, ab Sa., 21.3., 9.30 Uhr )

Nicht nur die Füße tanzen - nein, auch der Kopf! Tanzen ist die schönste und charmanteste Art, sich zu bewegen. Musik beschwingt, die Bewegung lockert die Muskulatur, kräftigt Herz und Kreislauf, macht die Gelenke beweglich. Tanzen ist Ganzkörper- und Gedächtnistraining, Balsam für Körper, Geist und Seele und macht sehr viel Spaß.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf schwungvollen Block-, Line- und Squaredances zu peppiger Musik.
In der Gruppe wird ohne feste Partner getanzt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, alle können mitmachen. Sie können mit oder ohne Partner kommen. Ziel des Kurses ist es, durch geselliges Tanzen die Freude an rhythmischen Körperbewegungen zu wecken, den Geist zu aktivieren und Gemeinschaft im fröhlichen Miteinander zu fördern. Zudem trägt der Kurs zur Erhaltung der Lebensfreude und der Gesundheit bei.
Bitte bringen Sie leichte, hallentaugliche Schuhe oder Tanzschuhe mit.

Anmeldung möglich Bewegungstherapie und Tanzen für ältere Menschen

(Papenburg, ab Sa., 14.3., 9.30 Uhr )

Menschen mit demenziellen Veränderungen können gut mit Rhythmus, Musik (Gesang) und Bewegung (Tanz) erreicht bzw. aktiviert werden. In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit verschiedenen Möglichkeiten aus diesen Bereichen und versuchen über eigene Erfahrungen nachzuvollziehen, was dabei passiert.
Wir spüren nach, was dabei auf der emotionalen Ebene geschieht und wie das unsere Lebensqualität beeinflussen kann. Schließlich versuchen wir herauszufinden, wie wir die eigenen Erfahrungen auf die derzeitige Generation demenziell veränderter Menschen übertragen können und was das für diese und die kommenden Generationen bedeutet.
Anhand ausgesuchter Beispiele lernen Sie Tanzen auf der Fläche, Tanzen am Stuhl, Tanzen im Sitzen und Tanzen mit dem Rollator kennen.
Sollten Sie ein Instrument spielen, bringen Sie dies bitte zur Veranstaltung mit. Sofern Ihnen ein Rollator zur Verfügung steht, können Sie auch diesen mitbringen.
Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und hallentaugliche Schuhe.
Das Seminar wird mit 16 Unterrichtsstunden im Rahmen der jährlichen Nachqualifizierung von Betreuungskräften nach § 53c SGB XI bescheinigt.

auf Warteliste Feldenkrais-Methode im Kloster Thuine

(Papenburg, ab Fr., 15.5., 18.00 Uhr )

Das Wochenendseminar bietet bei den Franziskanerinnerinnen in Thuine im Gästehaus St. Agnes eine Auszeit vom Alltag. Vergessen Sie Stress und Hektik und genießen Sie die Ruhe des Klosters - hier werden Sie Entspannung finden. Mit der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und mehr über sich und Ihren Körper erfahren. Sie lernen, sich geschmeidiger zu bewegen und trainieren gleichzeitig Ihr Konzentrations- und Denkvermögen. Erleben Sie neue, bisher ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten. Üben Sie Aufmerksamkeit und Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Gesteigerte Beweglichkeit und ein angenehmes Körpergefühl lassen Schmerzen und Verschleißerscheinungen "vergessen". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das Seminar beginnt am Freitag mit dem Abendessen um 18 Uhr und endet am Sonntag nach dem Mittagessen. Für die Übernachtung stehen Einzelzimmer mit Dusche/ WC zur Verfügung.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Wirbelsäulengymnastik (Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 15.4., 18.15 Uhr )

Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

freie Plätze Boxen für Einsteiger

(Papenburg, ab Sa., 7.3., 13.00 Uhr )

Boxen fördert neben Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit auch die Reaktionsfähigkeit und Konzentration. Doch alle, die regelmäßig trainieren, wissen, wie anspruchsvoll Boxtraining ist. Neben der gesamten Körpermuskulatur schult es vor allem die Kondition sowie Konzentration.
Neugierig? Dieser Kurs ist ideal für alle ab 10 Jahre und älter, die Boxen unter qualifizierter Anleitung ausprobieren möchten. Eine Grundfitness muss vorhanden sein. Bei körperlichen Einschränkungen, Beschwerden bzw. Vorerkrankungen bitte vorab Rücksprache mit Eva-Maria Samsen (VHS), Tel. 04961/ 9223-31.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, saubere Turnschuhe, Handtuch und Getränk. Boxhandschuhe können vor Ort ausgeliehen werden.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS.
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Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

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Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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