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Anmeldungen bitte an die Zweigstellenleitung:
Tanja Holstein
Ginsterweg 38
26897 Esterwegen
Tel.: 0 59 55 / 90 21 39
E-Mail: nordhuemmling@vhs-papenburg.de
Die Veranstaltungen der Zweigstelle Nordhümmling finden, wenn nicht anders angegeben, im Schulzentrum Esterwegen statt.

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freie Plätze Pilates-Schnupperkurs in Surwold

(Nordhümmling, ab Do., 6.9., 17.50 Uhr )

Pilates trainiert intensiv die Körpermitte, das so genannte "Powerhouse", sowie die tief liegende Muskulatur. Wir kräftigen und stabilisieren bei bewusster Atmung den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Bei richtiger und kontinuierlicher Anwendung wird das Körperbewusstsein geschult, Muskeln werden gestärkt und flexibler, Gelenke beweglicher und die Atmung bewusster. Das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, ein kleines Kissen und etwas zu trinken mitbringen.

freie Plätze Pilates in Surwold

(Nordhümmling, ab Do., 18.10., 17.50 Uhr )

Pilates trainiert intensiv die Körpermitte, das so genannte "Powerhouse", sowie die tief liegende Muskulatur. Wir kräftigen und stabilisieren bei bewusster Atmung den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Bei richtiger und kontinuierlicher Anwendung wird das Körperbewusstsein geschult, Muskeln werden gestärkt und flexibler, Gelenke beweglicher und die Atmung bewusster. Das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, ein kleines Kissen und etwas zu trinken mitbringen.

Anmeldung möglich Zumba® fitness

(Nordhümmling, ab Mi., 5.9., 18.45 Uhr )

Zumba® fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm, das in den 1990er Jahren kreiert wurde und Tanz- und Aerobicelemente enthält. Zumba® fitness arbeitet nicht mit dem Zählen von Takten, sondern folgt der Musik mit sich wiederholenden Bewegungen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe und ein Handtuch. Bitte unbedingt voranmelden unter 05955/902139, begrenzte Platzzahl.

freie Plätze Gesund bleiben mit Gewürzen - Teil 1

(Nordhümmling, ab Do., 18.10., 19.00 Uhr )

Von Nelken, Zimt und Kardamom, Kurkuma, Ingwer und Muskat... Gewürze sorgen nicht nur für mehr Pep in der Küche, sie haben auch eine Fülle von gesundheitsfördernden Eigenschaften. In diesem Kurs gibt es allerlei zum Riechen, Schmecken und Probieren. Wir stellen verschiedene Gewürzmischungen her und sprechen über die Wirkungen der Gewürze, von Hildegard von Bingen bis zur aktuellen Forschung.

freie Plätze Fasten in den Herbstferien

(Nordhümmling, ab Di., 2.10., 19.00 Uhr )

Das Heilfasten dient der inneren Reinigung von Körper und Geist. Fasten bedeutet den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung. Ziele sind ein positives Körpergefühl, natürliche Gewichtsabnahme und der Einstieg in eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Der übermäßige Genuss ungesunder Nahrungsmittel, die überwiegend aus raffinierten Kohlenhydraten (Zucker), tierischen Fetten und Eiweiß bestehen, führen zu ernährungsbedingten Krankheiten. Durch das Fasten entgiften wir unseren Körper, reinigen den Darm und sorgen für eine bessere Durchblutung.
Info: Adelgunde Rieken, Tel. 04961/77247.
Wir beginnen mit einem Info-Abend am Di., 02.10.2018 von 19.00 - 21.00 Uhr, der schon zum Kurs zählt.
Weitere Termine: Di., 09.10., Do., 11.10. und Fr., 12.10.2018 von 19.00 - 20.30 Uhr

freie Plätze Kostbare Wildkräuter

(Nordhümmling, ab Di., 4.9., 19.30 Uhr )

Vom Frühling bis zum Herbst lädt uns der reich gedeckte Tisch der Natur ein, ihre frischen vitalstoffreichen Pflanzen für uns zu nutzen. Unsere wilden, grünen Gefährten bergen einen unglaublich vielfältigen Segen für uns. In diesem Kurs erfahren Sie etwas über ihre Kostbarkeit, lernen erste Wildkräuter kennen und wie Sie unsere Wildkräuter für sich nutzen können. Am Samstag unternehmen wir auch einen kleinen Naturspaziergang.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS.
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Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag: 09:00 - 14:00 Uhr

Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr

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