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Veranstaltungen am 07.11.2018:

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auf Warteliste Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene

(Papenburg, ab Mi., 7.11., 9.45 Uhr )

In diesem Kurs werden Grundkenntnisse im Umgang mit Schnitten und Nähanleitungen, beim Zuschneiden und Nähen und wichtige Tipps und Tricks vermittelt.
Egal, ob Sie einen Rock, eine Hose oder eine Jacke nähen, vorhandene Kleidungsstücke ändern oder aufpeppen, Ihre Kissen oder Taschen selber nähen möchten, in diesem Kurs erhalten Sie Beratung und professionelle Unterstützung.
Einige Beispielmodelle werden vorgestellt, aber eigene Ideen und Wünsche, soweit sie umsetzbar sind, sind willkommen.

auf Warteliste Reaktiv Training für Frauen 45 plus (Mi. 18:45 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 7.11., 18.45 Uhr )

Reaktiv Training ist eine effektive Möglichkeit, neben Kraft und Ausdauer zusätzlich die Tiefenmuskulatur und die koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Das Ganzkörpertraining trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken und löst Verspannungen.
Es gibt kleine hantelähnliche Schwunggeräte in die Hand, die mit einer beweglichen Masse gefüllt sind. Im Gegensatz zu normalen Hanteln schwingt die Schwungmasse hin und her und sorgt für eine gesteigerte Aktivität der Muskulatur, dabei sanft und gelenkschonend.
Die Intensität und das Gewicht der Schwunggeräte lassen sich individuell einstellen, daher ist es für Jede geeignet!
Die Schwunggeräte werden für den Kurs gestellt. Bitte ausreichend zu Trinken, ein Handtuch und saubere Turnschuhe mitbringen.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Figurgymnastik/BBP

(Dörpen, ab Mi., 7.11., 19.00 Uhr )

Dieser Kurs lässt die Pfunde schmelzen. Mit intensiven Kraftübungen und mit Unterstützung kleiner Hanteln und Tubes bringen wir den Körper in Form. Die Figurgymnastik bietet ein gezieltes muskelaufbauendes Ganzkörpertraining, das hauptsächlich die Problemzonen aber auch die oberen Extremitäten wie Arme, Schulter und Nacken anspricht. Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch sowie eine Matte mitbringen und anmelden unter 04963/9102871, begrenzte Platzzahl.

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VHS Papenburg gGmbH

Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag: 09:00 - 14:00 Uhr

Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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