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Veranstaltungen am 08.09.2021:

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freie Plätze Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

(Werlte, ab Mi., 8.9., 9.30 Uhr )

Sanfte Bewegungen, Dehnung und Kräftigung, um beweglich zu bleiben bzw. wieder zu werden. Dazu Atemübungen, die unterstützend eingesetzt werden und Entspannungseinheiten, um den Alltag loszulassen. Wir arbeiten auf dem Stuhl und auf dem Boden.
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie eine rutschfeste Matte, Decke, Kissen (evtl. Yogakissen) und warme Socken mit.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Yoga

(Sögel, ab Mi., 8.9., 15.30 Uhr )

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Sie lernen Körperübungen und -haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit kennen. Schwerpunkte sind die Verbindung der Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung und die Beruhigung des Geistes.
Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, rutschfeste Matte, Decke und kleines Kissen mitbringen.
Anmeldungen bitte nur an die Dozentin unter 05953/ 92 54 39.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Wirbelsäulengymnastik (Mi. 18:15 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 8.9., 18.15 Uhr )

Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

freie Plätze Rückenschule für alle

(Rhede, ab Mi., 8.9., 19.00 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Sollten Vorerkrankungen bestehen, fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt. Bitte Sportkleidung mitbringen.
Bitte bei Frau Vooren anmelden unter Tel. 04964/ 91 49 09.

freie Plätze Pilates

(Rhede, ab Mi., 8.9., 20.15 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und in jedem Alter geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch, rutschfeste Matte, kleines Kissen und etwas zu trinken mitbringen.

freie Plätze Beweglichkeitstraining für alle Frauen (Mi.18.30)

(Werlte, ab Mi., 8.9., 18.30 Uhr )

Der Kurs bietet Frauen jeden Alters viele spezielle Übungen, um Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich vorzubeugen und Schmerzen zu beseitigen. Natürlich werden auch unsere "Problemzonen" wie Bauch-, Becken- und Hüftmuskulatur gekräftigt und trainiert und somit die Wirbelsäule in das natürliche Gleichgewicht zurückgeführt.

Anmeldung möglich Big Gym - Fitness für XXL

(Papenburg, ab Mi., 8.9., 17.00 Uhr )

Für Menschen mit mehr Gewicht: Dicke und Plus-Size, die in einer Gruppe Gleichgesinnter mobiler werden und bleiben möchten. Der Kurs bietet Training in einem geschützten Rahmen. Wer schon längere Zeit nicht aktiv war und langsam wieder anfangen möchte, wird vorab ein Gespräch mit dem Hausarzt empfohlen, um mögliche Gesundheitsrisiken auszuschließen.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Step Aerobic meets Body Workout

(Nordhümmling, ab Mi., 8.9., 19.00 Uhr )

Step Aerobic ist ein dynamisches Trendworkout, bei dem wir mit motivierender Musik und Power zahlreiche Kalorien verbrennen und noch dazu den ganzen Körper straffen.
Neben der Ausdauer trainieren wir die Koordination und bauen in den Bereichen Bauch, Beine und Po unsere Muskeln auf.
Durch den Einsatz von zusätzlichen Fitnessgeräten, wie Kurzhanteln, verstärken wir den Effekt.
Wir erleben Spaß an Bewegung! Da kann selbst der größte Sportmuffel nicht mehr still stehen.
Für die Teilnahme wird Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zum Trinken benötigt.
Bitte anmelden unter 05955/ 90 21 39

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Step Aerobic meets Body Workout

(Nordhümmling, ab Mi., 8.9., 18.00 Uhr )

Step Aerobic ist ein dynamisches Trendworkout, bei dem wir mit motivierender Musik und Power zahlreiche Kalorien verbrennen und noch dazu den ganzen Körper straffen.
Neben der Ausdauer trainieren wir die Koordination und bauen in den Bereichen Bauch, Beine und Po unsere Muskeln auf.
Durch den Einsatz von zusätzlichen Fitnessgeräten, wie Kurzhanteln, verstärken wir den Effekt.
Wir erleben Spaß an Bewegung! Da kann selbst der größte Sportmuffel nicht mehr still stehen.
Für die Teilnahme wird Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zum Trinken benötigt.
Bitte anmelden unter 05955/ 90 21 39

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Wassergymnastik im St.-Lukas-Heim (Mi. 17:00 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 8.9., 17.00 Uhr )

Der Kurs ist geeignet für Schwimmer und Nichtschwimmer sowie für jedes Alter. Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

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VHS Papenburg gGmbH
Bildungs- und Kulturzentrum

Villa Dieckhaus
Geschäftsstelle und Unterrichtsräume
Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag: 09:00 - 14:00 Uhr

Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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