Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 17.02.2020:

Seite 1 von 1

Anmeldung möglich Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm

(Papenburg, ab Mo., 17.2., 19.30 Uhr )

Diese in umfangreichen medizinischen Studien untersuchte Methode der Achtsamkeitspraxis wird seit über 30 Jahren mit großem Erfolg eingesetzt. Es handelt sich um ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm, das Jahrtausende altes Wissen über die positive Wirkung von Meditation, Geistesschulung und Körperarbeit mit modernen Erkenntnissen der Psychologie sowie der Stress- und Kommunikationsforschung vereint.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist sinnvoll bei
- starken Stressbelastungen (durch Beruf, Familie oder Beziehungen)
- akuten oder chronischen Erkrankungen oder Schmerzen
- Konzentrationsmangel, Schlafstörungen, Erschöpfung
- depressiver Gestimmtheit, Ängsten
und natürlich auch zur Gesundheitsvorsorge sowie aus dem Wunsch heraus, achtsamer zu leben.
Inhalt des Kurses ist das Erlernen verschiedener formeller Achtsamkeitsübungen, die Einführung in informelle Übungen sowie Informationen über und Umgang mit Themen, die uns stresserzeugend oder -verstärkend begegnen. In der Regel spüren Sie beginnendes Wohlfühlen nach ca. 4 Wochen.
Beachten Sie bitte den unverbindlichen Infoabend am Montag, 10.02.2020 (s. Kurs-Nr. 201301280P).

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Fit durch HIIT - Fortgeschrittene (Mo 19.30 Uhr)

(Papenburg, ab Mo., 17.2., 19.30 Uhr )

Das hochintensive Intervalltraining gehört zu den absolut populärsten Fitnesstrends - denn es bringt Action pur und dich garantiert an deine Grenzen! HIIT-Workouts trainieren den ganzen Körper, sind extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch. Die kurze, sehr intensive Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass dein Körper Energie verbrennt. Auch die Ausdauer wird extrem gesteigert. Für das HIIT spricht letztendlich auch der Action-Faktor: Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus - für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und eine optimale Ergänzung zum gewohnten Training.
Es geht los mit einem kurzen Warmup, danach folgt die Powerrunde. Abgerundet wird die Übungsstunde mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte Sportkleidung und etwas zu trinken mitbringen.
Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich bitte bei Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

freie Plätze Deutsch A1.1

(Nordhümmling, . )

Der Kurs wendet sich an Interessierte ohne oder mit nur minimalen Vorkenntnissen. Es werden die Fertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen auf der Niveaustufe A1 erlernt und trainiert. Wir arbeiten mit Schritte plus Neu 1, Hueber-Verlag.

freie Plätze Deutsch A2.4

(Sögel, ab Mo., 17.2., 18.00 Uhr )

Fortsetzung des Kurses aus dem Vorsemester. Wir arbeiten mit Schritte plus 3, Hueber-Verlag, voraussichtlich ab Lektion 3. Neue Interessierte mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

freie Plätze Polnisch A1.1

(Papenburg, ab Mo., 17.2., 18.00 Uhr )

Ein Kurs für Interessierte, die die polnische Sprache von Grund auf erlernen möchten. Wir arbeiten mit Witam!, Hueber-Verlag. Bitte erst nach Kursbeginn kaufen.

freie Plätze Polnisch A1.4

(Papenburg, ab Mo., 17.2., 19.45 Uhr )

Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester. Wir arbeiten mit Witam!, Hueber-Verlag, und wollen in diesem Semester die gründliche Wiederholung und Vertiefung fortsetzen. Neue Interessierte mit entsprechenden Vorkenntnissen von etwa drei bis vier VHS-Semestern sind herzlich willkommen.

freie Plätze Portugiesisch/Brasilianisch A1.1

(Papenburg, ab Mo., 17.2., 18.00 Uhr )

Der Kurs wendet sich an Interessierte ohne oder mit nur minimalen Vorkenntnissen. Wir arbeiten mit Beleza, Klett-Verlag. Bitte erst nach Kursbeginn kaufen.

Seite 1 von 1

VHS Papenburg gGmbH

Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag: 09:00 - 14:00 Uhr

Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr

Tel.: 04961 9223-42

E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen